2015年小暑节气适合吃什么

　　2015年小暑节气就要到了，虽然小暑为小热，还不十分热，到了大暑才是一年中最热的时候，但是我们也要注意下2015年小暑节气，学习些2015年小暑节气养生方法。如果你对这些还不是很清楚的话就赶紧手边的工作和小编一起来看看吧。

　　2015年小暑节气适合吃什么?小暑时节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、益气生津的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好，尤其是西瓜翠衣，即西瓜皮，可凉拌食用，解暑效果更好。2015年小暑节气吃点黄鳝也不错，鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血等功效。

　　除了2015年小暑节气饮食之外，也要注意下午睡问题。夏季正午时分，烈日当头，太阳像火球一样灼热，由于周围环境气温高，皮肤的血管往往容易扩张，血液大量集中于皮肤，引起体内血液分配不平衡，尤其是脑子方面的血液减少，从而发生一时性的脑供血相对不足现象，使人感到提不起精神来，昏昏欲睡。因此午睡显得至关重要。

　　2015年小暑节气宜少动多静，保持心态平和、情绪稳定;作息应有规律，睡眠要充足;多吃苦瓜等清热祛暑的蔬菜和水果，多喝汤或粥;选择散步、游泳、瑜珈、太极拳、旅游等方式进行运动。

　　2015年小暑节气适合吃什么，希望小编的回答能够帮助到你们。想了解2015年小暑其他养生方法的请关注本站其他资讯。

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