一年之计在于春。春天是万物复苏，欣欣向荣的季节，需要我们有一个清醒的头脑。但春天又是最容易犯困，睡不醒的时节。专家指出，要想在春日里精神抖擞，就需要从日常细节入手，缓解春困。
户外运动最提神
医疗气象研究表明，其实，春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
春天，那些经常锻炼的人往往表现得精力充沛，很少发生春困现象，这说明运动其实可以很好地解除春困。而且春天里万物复苏，更应多走出户外做做运动，可以进行一些适量的健身锻炼项目，比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳都能有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。
早睡早起精力旺
春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
因此要解除春困，还要改掉冬天里早睡晚起的习惯。春天应该早睡早起，以适应春季勃勃的生机，汲取大自然的活力，使人保持旺盛的精力。但年老多病者要根据自己的情况，灵活掌握。随着气温的逐渐升高，各种细菌、病毒等致病微生物也同时开始生长、繁衍，传播疾病，所以这个时候要特别注意室内卫生，要多通风，保持空气的流通，这样有利于缓解春天的疲惫感。
开车嚼嚼口香糖
“春困”虽然不是病，但却是春季导致交通事故的“首要杀手”。因为春困会导致驾驶员应变能力下降，反应迟钝，常会出现判断失误。
司机为了行车安全，应注意驾驶室保持通风，保持空气新鲜。另外，开车过程中不妨嚼嚼口香糖、听节奏感强一点的音乐、与乘坐者说说话。在停车的间歇，可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，有益于振奋精神，还可以在车内放一瓶具有醒脑作用的香水。
除了这些外界刺激外，驾驶员在行车当中，可以适当的变换车速，改变行车节奏。因为单调的车速及单调的风景是困乏的诱因。在行车的道路选择上，不妨找一些沿途景色多变、花红柳绿的道路来行驶，这样心情也好，而视觉上的变换刺激也让驾驶员不易疲劳。
下页提示：上班族如何远离春困
