肠胃不好几乎成了现代人的通病，除了饮食调养外，做做保健操也是很有用喔，小编推荐肠道按摩操给你，动作简单，效果明显，还不受场地的限制，在办公室也能做的喔！
1、轻轻坐在椅子上，然后合拢双脚，慢慢地呼吸，同时将身体往左右两边扭转三~四次。
2、打开双脚，将双手手指用力按压在丹田上。
3、保持这个姿势，然后一边吐气，一边用力将上半身往前倾。
4、直到手腕碰到大腿为止，再确认手指是否深深嵌入肌肉里。
5、将嵌在肌肉里的双手手指，慢慢在丹田上向左绕行按摩三次。
要将双手手指嵌入肌肉里时，等按压完丹田后，就直接按摩双手手指所在的地方，并左右来回地重复按摩。
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