上班吃零食的现象十分普遍，但是专家称此做法不利于健康。
对办公室女性而言，一到下午是否特别想来点儿饼干或巧克力?英国一项调查显示，工作时食用不健康零食令女性一年增重近三公斤，而且多在腰腹部，意味着衣服尺寸加大一码。
这项针对2000名英国人饮食习惯的调查显示，调查对象平均一天至少食用两份零食，三成食用三份乃至更多。
女性吃零食多于男性，13%的女性一天吃4份或更多零食。与其他上班族相比，办公室白领更容易吃零食，比例达到35%;不坐办公室的上班族吃零食比例为14%。
英国《每日邮报》20日援引调查员西蒙·斯塔登的话报道，办公室白领工作忙碌，难有充裕时间吃一顿营养丰富的午餐，下午常吃饼干、巧克力和蛋糕，这些零食热量高，富含饱和脂肪和糖，影响血糖水平，最终引起体重增加。
所以专家建议，长期坐在办公室的人群尽量少吃不健康的零食，可以多吃点水果补充营养，也不会发胖。
