现在的人们十分注重养生，尤其是老年人，更要懂得养生技巧，才能延年益寿。
老年人饮食是很有讲究的，是选择饭后立即吃水果，也是不科学的。进食水果会使血糖浓度迅速升高，增加胰腺的负担。先吃水果还是先吃饭?先吃饭还是先喝酒?健康的生活习惯，需要遵循合理的饮食模式。进食也要讲究顺序，先吃什么后吃什么，其中大有讲究。
水果--两餐之间吃
水果中含量最高的营养素就是果糖、葡萄糖等，这些单糖很容易被人体吸收，尤其是在肠道中极易被消化吸收，能迅速为人体补充能量，尤其是处于低血糖状态的时候。水果中还含有大量的膳食纤维，进食后会使人产生饱腹感。因此，餐前进食水果可能会影响人的食欲，导致进食量减少。这样一来，就减少了蛋白质、维生素等其他营养成分的吸收，对健康的影响也就显而易见了。
大家清楚了么，我们一般吃水果的最佳时机就是每天早餐后2个小时以及午餐后3个小时，这时吃水果是最有益于身体的。
