夏季的到来，也让很多的女性朋友感到有点紧张，夏天来了，衣服也穿得少了，再也没有大衣可以遮挡住自己的“虎背熊腰”了，因此，夏天女性朋友要会开始减肥，蔬果减肥的方法会是他们最好、也是最常用的方法了，那么夏天吃什么蔬菜减肥呢?我们一起来看看。
黄瓜、辣椒、海带、大豆及豆制品等都是夏季减肥的必备蔬菜：
黄瓜中含有丙醇二酸 ,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，肥胖者适当多吃些黄瓜，减肥的效果良好。
辣椒除含有大量的维生素 C等营养物质外，还含有较多的辣椒素，能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内蓄积，适当多吃些可助减肥。
夏天吃什么蔬菜减肥，小编给你推荐海带，海带含碘、藻素等成分，有促进新陈代谢，降低血清胆固醇之作用，多食即可减肥，又可预防动脉粥样硬化。
大豆及豆制品：大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
薏仁促进新陈代谢
薏仁，可以促进体内血液和水分的新陈代谢，使达到减肥的效果;而多吃薏仁还可以淡化色素斑点，并使皮肤细致光滑、皱纹减少哦!可以和白米混和煮成薏仁饭，或是煮个绿豆薏仁汤，不但清凉退火还可美容养颜。因此，夏天吃什么蔬菜减肥好?薏仁是很好的选择。
苋菜促进肠蠕动
苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。
海苔可纤细玉腿
海苔维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
牛蒡促进大肠蠕动降低胆固醇
牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。
蒜减少血中胆固醇
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
胡萝卜富含果胶酸钙
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
夏天吃什么蔬菜减肥，现在给位女性朋友想必都已经牢记在心了吧。这些方法大家不妨去试试吧。
