“秋冻”是古往今来都十分强调的一种养生方法。“秋冻”意思是说，虽然到了秋凉时节，但也不必忙于添加衣服。即使是晚秋，穿衣也要有所控制，做到有意识地让机体“冻一冻”。因为这一冻，可以避免因多穿衣而导致的体热出汗、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要。祖国医学早就提出“天人合一”的观点，强调人和大自然的和谐同步，生命才能有序。大自然不仅为人类提供了丰富的营养物质，还蕴藏着使人健康长寿的宇宙奥秘。然而，由于人类的进步，科学的发展，生活水平的提高，一些人产生懒惰、贪图安逸的心理，对大自然的适应能力逐渐减弱，有的甚至成了“温室之花”，一旦回到大自然的适应能力，反而容易罹病。因此，人们应该重视对大自然的适应。
“秋冻”既是顺应自然收敛的养生需要，也是预防疾病的良方。由于秋后气温逐渐降低，人们不过早地添加衣服，可使人体的抗冷机能得到锻炼，增强御寒能力，又利于避免感冒等疾病的发生。
值得人们注意的是，“秋冻”也要有个“度”，既要坚持“秋冻”，又要确保不因受寒而伤身，当添衣时不添衣，就违背“秋冻”的原意了。
